筋トレ

筋トレを始めるのに年齢は関係あるの?何歳からでもできる筋トレ方法とは?

筋トレは何歳でも始められる! 人間は20歳後半から体力が落ちていきます。最近では、老化防止のために筋トレを取り入れる介護施設も多いです。 50代以降の中高年の方でも、男性女性を問わず筋トレを始める方も多いですよね。 でも、いま...
ダイエット

便利!筋トレで使える筋トレアプリ5選

筋トレの記録してますか? 筋トレと聞くと、一人でしんどいことに耐えて頑張るイメージですが、最近では、アプリを活用することで同じ目標の仲間と苦楽を共有し、さらに筋トレの質を上げることもできます。 今回は、アプリの選び方やおすす...