高齢者

筋トレ

プロテインの飲み方について 

プロテインと聞くとアスリートやボディービルダーが愛用しているイメージではないですか? 最近では高齢者が健康のために飲んだり女性が美容のために飲んだりと幅広く利用されるようになりました。 プロテインには様々な種類があり、飲み方やタ...
筋トレ

筋トレは若い人向けではない!高齢者にも効果絶大な筋トレとは?

「筋トレ」と聞くと若い人がするイメージを持っていませんか? 確かに、ジムに出向いてみると頑張って鍛えている若い方を見かけますね。 しかし、筋トレこそ高齢者の方にやっていただきたいことなのです。 今回は、高齢者にもおすすめしたい...
ダイエット

高齢者でも簡単!筋トレメニューを紹介

年を重ねると、体が言うことを聞かなくなったり、動くことが億劫になってしまいます。 そうすると、運動する機会が減ってしまい、筋肉量も低下してしまいます。 そのままでは、最悪寝たきりになってしまう場合もあります。 今回は、いつ...
筋トレ

座ってできる!高齢者でもできる筋トレ方法

今年、スポーツ庁の発表で65歳以上の体力が過去最高になったと発表されました。 運動をしていると答えた人も多かったという今回のアンケートですが、やっぱりいつまでも自分の足で元気に歩きたいですよね。 筋肉が衰えると、自力で歩くことは...