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筋トレのモチベーションを維持する名言集

ボディメイクをするためには筋トレを継続して積み重ねていく必要があります。 しかし、筋トレのモチベーションを維持し続けるのは難しいです。 今回は、モチベーションが上がらない人やくじけそうになった時のために筋トレに関する名言を紹介します...
筋トレ

見せるための肉体美を鍛えたい!

筋肉と言えばスポーツをする人のためのもののように聞こえますが、服の上からわかるような見た目のかっこよさ美しさにも直結してきます。 今回は特に胸、肩、腕、腹筋をメインに筋肉をつける方法を紹介します。 筋トレするにあたって 見た目をか...
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勉強しながら筋トレを行う方法

学生さんや社会人の方にも勉強をしている人はいらっしゃいますね。 ずっと座りっぱなしだと筋力も落ちますし、同じ体勢だと体が凝ってしまいます。 勉強中でも地道に鍛えられる方法があればいいなと思いませんか? 今回は、勉強しながら...
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中学生にもおすすめ!筋トレ方法を紹介

ちょうど中学生から部活動が本格的になり、筋トレなどを行う機会が増えたのではないでしょうか。 しかし、筋トレは自己練習などで完結してしまう場合が多いので、あまり正しく指導をしてもらうことがないこともあります。 中学生は成長期の始ま...
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筋トレダイエットで胸がなくなる?大きくなる?

筋トレをすると胸が「大きくなった!」と言う人や「小さくなった…」と言う人がいますが、真相はどちらなのでしょうか? 今回は美しいバストを目指す方法を紹介します。 筋トレでのバストについて 筋トレでバストアップは可能です! しか...
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筋トレでどんなメニューをどれくらいの回数すれば効果が出るのか?

ダイエットをしたいけど、筋トレ初心者なので何から始めていいかわからない!という方は多いのではないでしょうか。 今回、自宅でできる筋トレ方法をまとめてみました。 体重重視よりも、体脂肪や見た目の変化に重きを置いた筋トレを紹介しよう...
筋トレ

筋トレ始めたけど、1ヶ月でどれくらい効果でるの?

筋トレ始めると1ヶ月でどのぐらい変わるのでしょうか。 今回は1ヵ月で頑張りたい人のためのメニューとその効果をお伝えします。 1ヶ月集中でやる人のためのトレーニングメニュー それでは実際に1ヵ月で集中して筋トレをする人のメニューは、...
筋トレ

初心者必見のメニューの組み方

最近、有名ブランドがこぞって細すぎるモデルの使用を禁止したことで、細いだけが美しいのではなく、ほどよい筋肉をつけることが美しい体の基準となりました。 それにより、筋トレに注目があつまり、最近では「筋トレ女子」などというハッシュタグがイ...
筋トレ

筋トレは若い人向けではない!高齢者にも効果絶大な筋トレとは?

「筋トレ」と聞くと若い人がするイメージを持っていませんか? 確かに、ジムに出向いてみると頑張って鍛えている若い方を見かけますね。 しかし、筋トレこそ高齢者の方にやっていただきたいことなのです。 今回は、高齢者にもおすすめしたい...
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筋トレで体重は減るのか?いつまで頑張ればいいの?

筋トレを頑張っているけど、体重がなかなか減らないことや体重が増えていることもありませんか? またダイエットのために筋トレを始めたけど、何か月でどれくらい減らすのがいいのかと疑問に思う方もいらっしゃると思います。 今日は筋トレをい...