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筋トレ

刺激になる!モチベーションの上がる動画集

筋トレに日々励んでいる皆さんは、モチベーションの維持はどうしてますか? 理想の体型の写真を見たり、妄想してみたり、音楽を聴いてテンションを上げる人もいますね。 その中でも動画は、印象に残りモチベーションが上がります。 今回は、モチ...
筋トレ

下半身太りと筋トレについて

女性に多く見られるのが下半身だけ太ってしまう「下半身太り」 上半身はわりと華奢なのに下半身にお肉が付くせいで、なんだかアンバランスに見えてしまいます。 今回は筋トレで下半身太りを解消する方法をお伝えします。 下半身太り...
筋トレ

中学生にもおすすめ!筋トレ方法を紹介

ちょうど中学生から部活動が本格的になり、筋トレなどを行う機会が増えたのではないでしょうか。 しかし、筋トレは自己練習などで完結してしまう場合が多いので、あまり正しく指導をしてもらうことがないこともあります。 中学生は成長期の始ま...
筋トレ

筋トレダイエットの相談はどうする?

筋トレダイエットを行なっていると壁にぶつかる時が出てくると思います。 そういったときは誰に相談するのがいいのでしょうか。 今回は、その方法を紹介します。 筋トレダイエットの相談は誰にする? 筋トレダイエットについての相談は誰...
ダイエット

筋トレ時のテンションの上がる邦楽集

筋トレするときにのお供といえば、タオル、飲み物、そして音楽! 特に邦楽は歌詞の意味がわかるので、曲によってはテンションが上がるだけではなく、励まされたような気分にもなるでしょう。 今回は、筋トレ中に聞くとテンションが上がること間...
筋トレ

筋トレは若い人向けではない!高齢者にも効果絶大な筋トレとは?

「筋トレ」と聞くと若い人がするイメージを持っていませんか? 確かに、ジムに出向いてみると頑張って鍛えている若い方を見かけますね。 しかし、筋トレこそ高齢者の方にやっていただきたいことなのです。 今回は、高齢者にもおすすめしたい...
ダイエット

高齢者でも簡単!筋トレメニューを紹介

年を重ねると、体が言うことを聞かなくなったり、動くことが億劫になってしまいます。 そうすると、運動する機会が減ってしまい、筋肉量も低下してしまいます。 そのままでは、最悪寝たきりになってしまう場合もあります。 今回は、いつ...
筋トレ

分かりやすい!効果的な筋トレYouTube動画を紹介

「筋トレって別に調べなくてもわかるからな・・・」と正しいフォームを調べずに筋トレを行っていると、違う筋肉を鍛えていたり、非効率の方法で筋トレを行っている場合があります。 今回は、筋トレ初心者の方に筋トレの勉強をしてもらうべく、筋トレの...
筋トレ

筋トレが辛い!と感じたら、やる気を出す方法。

筋トレを始めてから少し経って、やるのがしんどい。もうやめようかと諦めている人。 筋トレを続けていると誰しもが通る道。 それは、モチベーションの低下。 何かと理由を付けて筋トレをさぼろうとしてしまいます。 そのまま、や...
ダイエット

便利!筋トレで使える筋トレアプリ5選

筋トレの記録してますか? 筋トレと聞くと、一人でしんどいことに耐えて頑張るイメージですが、最近では、アプリを活用することで同じ目標の仲間と苦楽を共有し、さらに筋トレの質を上げることもできます。 今回は、アプリの選び方やおすす...