2018-12

筋トレ

ベジタリアンの人の筋トレについて

宗教上の理由や好みの問題からベジタリアンの人が増えているといいます。 ベジタリアンの人には筋肉が付きにくそうなイメージはないですか? 実は、ベジタリアンの人でも筋肉を付けていくことが可能なのです。 そのためにはいくつかポイントがあるの...
筋トレ

筋トレのモチベーションを維持する名言集

ボディメイクをするためには筋トレを継続して積み重ねていく必要があります。 しかし、筋トレのモチベーションを維持し続けるのは難しいです。 今回は、モチベーションが上がらない人やくじけそうになった時のために筋トレに関する名言を紹介します...
筋トレ

大切なストレッチと筋トレについて

ストレッチといえば筋トレを始める前に行うことでけがを予防できるとよく言われますね。 正義の味方のようなストレッチですが、実は筋トレ前のストレッチは効果を下げるというデメリットがあります。 今回は、ストレッチと筋トレについて説明します...
筋トレ

寝る前にもうひと頑張り!寝る前の筋トレについて

筋トレをするタイミングって難しいですよね。 寝る前にベッドの上などで思い出して慌ててやる人もいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前に筋トレをするメリットデメリットを紹介していきます。 寝る前の筋トレのデメリット 基本的に...
筋トレ

筋肉痛と筋トレについて

筋トレをしていると避けては通れないのが筋肉痛。 筋肉痛がひどいと筋トレどころではなく、そのままさぼっちゃう人もいるのではないでしょうか。 ひどいときには、座っているときや笑うだけでも痛いときもあります。 長年、筋トレを続けている人...
筋トレ

刺激になる!モチベーションの上がる動画集

筋トレに日々励んでいる皆さんは、モチベーションの維持はどうしてますか? 理想の体型の写真を見たり、妄想してみたり、音楽を聴いてテンションを上げる人もいますね。 その中でも動画は、印象に残りモチベーションが上がります。 今回は、モチ...
筋トレ

ついつい食べ過ぎちゃう人の筋トレ

せっかくダイエットしてたのに食べ出すと止まらなくなる。 しかも、そういう時に限って高カロリー。 過食は一度、始まってしまうと止められません。 どうすればコントロールできるのか、対処法はないのか。 今回は過食や過食嘔吐で辛い人のための...
筋トレ

ヨガと筋トレ!効果的なダイエット方法とは?

ダイエットをしている女性で一度はやったことはあるであろうヨガ。 人によっては自宅でやっていたり、資格を取るような人もいます。 そのヨガと筋トレを組み合わせることで女性らしいしなやかな体作りができます。 今回は、その方法について紹介...
筋トレ

水泳と筋トレについて

筋トレと有酸素運動は大切ですが有酸素運動の一環として水泳を取り入れると全身をバランスよく鍛えることができます。 また、長距離を泳ぐと脂肪燃焼の効果もあります。 今回は筋トレと水泳の関係について紹介します。 筋トレと一緒に水泳を...
筋トレ

骨折した時の筋トレ方法

元気に日常生活を送り、毎日筋トレできたらとても幸せですよね。 でも、気をつけていても怪我や病気はつきものです。 怪我をしてしまった場合、せっかく習慣づけていた筋トレを中断しなければならない…わけではなく、むしろ続けましょ...