2018-11

筋トレ

見せるための肉体美を鍛えたい!

筋肉と言えばスポーツをする人のためのもののように聞こえますが、服の上からわかるような見た目のかっこよさ美しさにも直結してきます。 今回は特に胸、肩、腕、腹筋をメインに筋肉をつける方法を紹介します。 筋トレするにあたって 見た目をか...
筋トレ

筋トレで太る方法

なかなか太りにくい体質で筋肉をつけて太りたいと言う方や脂肪つけて太るのではなく筋肉つけて太りたいと言う方が多くいらっしゃるかと思います。 太りたいけど太れない人や筋トレを続けているけどそもそも筋肉がつかないと言う形は日本人にかなり多く...
筋トレ

綺麗な腹筋を鍛える方法

男女共に綺麗な腹筋に憧れる人は多いですよね。 綺麗な腹筋を鍛えるためにはより腹筋に効果のある筋トレをしなければなりません。 今回は初心者でもできる綺麗な腹筋を作るための筋トレ方法を紹介します。 腹筋について 綺麗な腹筋を鍛え...
筋トレ

勉強しながら筋トレを行う方法

学生さんや社会人の方にも勉強をしている人はいらっしゃいますね。 ずっと座りっぱなしだと筋力も落ちますし、同じ体勢だと体が凝ってしまいます。 勉強中でも地道に鍛えられる方法があればいいなと思いませんか? 今回は、勉強しながら...
筋トレ

筋力がない人や運動音痴な人の筋トレは?

元々、筋力の弱い方や運動音痴な方でもバキバキに割れた腹筋やもりもりの二の腕に憧れますよね。 筋トレをすることで少しでも苦手を克服したいけど、どうしたらいいかわからない方のために筋トレ方法を紹介いたします。 筋トレと運動音痴は関係ある...
筋トレ

ぽっこりお腹を引っ込める筋トレ

お腹は目立ちますし、気にしている方が多い箇所ではないでしょうか。 タイトな服を着ているときや水着の時は一番きになる箇所です。 カッコよく服を着こなすためにもぽっこりお腹を解消しましょう。 今回は、ぽっこりお腹の原因と筋トレ...
筋トレ

中学生にもおすすめ!筋トレ方法を紹介

ちょうど中学生から部活動が本格的になり、筋トレなどを行う機会が増えたのではないでしょうか。 しかし、筋トレは自己練習などで完結してしまう場合が多いので、あまり正しく指導をしてもらうことがないこともあります。 中学生は成長期の始ま...
筋トレ

ダイエット中の食事と筋トレのタイミングについて

ダイエットのために筋トレを行なっている方も多いと思います。 ダイエットには筋トレでなく、日々の食事や筋トレのタイミングが重要になってきます。 しかし、何を食べて、どのタイミングで筋トレを行えばいいのかわからないという方もいらっし...
筋トレ

筋トレダイエットの相談はどうする?

筋トレダイエットを行なっていると壁にぶつかる時が出てくると思います。 そういったときは誰に相談するのがいいのでしょうか。 今回は、その方法を紹介します。 筋トレダイエットの相談は誰にする? 筋トレダイエットについての相談は誰...
ダイエット

筋トレダイエットと糖質制限について

今、話題の糖質制限は筋肉にどんな影響を及ぼすのか気になる人はいるのではないでしょうか。 もちろん、正しい知識を身につけることで筋肉にとって良いことになりますが、間違ったやり方を覚えてしまうと太ってしまったり健康によくないことがあります...