筋トレダイエットと糖質制限について

今、話題の糖質制限は筋肉にどんな影響を及ぼすのか気になる人はいるのではないでしょうか。

もちろん、正しい知識を身につけることで筋肉にとって良いことになりますが、間違ったやり方を覚えてしまうと太ってしまったり健康によくないことがあります。

今回は筋トレダイエットと糖質制限について紹介します。

糖質制限とは

糖質制限とはずばり糖質の摂取を減らすことになります。

ダイエットと言えばカロリー摂取を減らすことがメインでしたが、糖質制限は糖質の摂取を控えることで体重を減らすことを言います

糖質制限の筋肉への影響

糖質制限を行うと筋肉にどういった影響があるのでしょうか。

あまりに厳しい糖質制限を行なってしまうと筋肉を作る力を低下させてしまいます。

実は筋肉を作るためには糖質ら必要不可欠なものなのです。

筋肉を育てたいのであれば少量の糖質は摂取する必要があります。

糖質制限は脂肪を落とすことになりますが、同時に筋肉もおとすことになります。

筋トレダイエットと糖質制限について まとめ

いかがでしたか。

糖質制限は過度にやりすぎると返って筋肉が落ちてしまい脂肪の燃焼を妨げることになってしまいます。

糖質も摂取しながら、それを上回る筋トレを行なったほうが、効率よく痩せることができます。

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