筋トレでO脚、X脚を改善!モデルのような脚を手に入れる方法

女性なら誰もが振り返るような美脚手に入れたいですよね。

ところが日本人女性の多くがO脚やX脚に悩んでいます。

しかも、どのように改善したらいいか分からずそのままの方もいらっしゃいます。

今回はそんな方のためにO脚やX脚を筋トレで治す方法を紹介します。

O脚・X脚になる原因とは

O脚やX脚と言えば骨格などの骨が原因だと思っていませんか?

実は原因のほとんどが筋肉にあります。

筋肉と言うのは強いほうに引っ張られる特徴があります。

顧客はただ単に筋肉に引っ張られていると言う場合が多いです。

その筋肉を正しく使い鍛えることで、少しずつO脚やX脚を治すことができます。

O脚・X脚に効く筋トレ方法とは?

それではO脚やX脚に聞く筋トレ方法を紹介します。

ヒップを鍛える

【ヒップアップ、くびれ】中殿筋のトレーニング

まずはお尻を鍛える必要があります。

中でもお尻の横にある筋肉を鍛えることがカギとなります。

ここの筋肉は自分で意識しないとなかなか鍛えにくい場所ではあります。

O脚やX脚の人でここの筋肉が弱いとは多くいます。

内腿を鍛える

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内股の筋肉が極端に弱っている場合があります。

普段の歩き方から足の外側に力が入る人は、注意した方が良いでしょう。

筋トレでO脚、X脚を改善!モデルのような脚を手に入れる方法まとめ

いかがでしょうか。

筋トレをすることでO脚やX脚は良くなりますが、中には骨まで変形している場合がありますので、そういった方は専門家の下に通った方が良いでしょう。

筋トレで美脚を手に入れましょう!

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