女性なら誰もが振り返るような美脚手に入れたいですよね。
ところが日本人女性の多くがO脚やX脚に悩んでいます。
しかも、
今回はそんな方のためにO脚やX脚を筋トレで治す方法を紹介しま
O脚・X脚になる原因とは
O脚やX脚と言えば骨格などの骨が原因だと思っていませんか?
実は原因のほとんどが筋肉にあります。
筋肉と言うのは強いほうに引っ張られる特徴があります。
顧客はただ単に筋肉に引っ張られていると言う場合が多いです。
その筋肉を正しく使い鍛えることで、少しずつO脚やX脚を治すこと
O脚・X脚に効く筋トレ方法とは?
それではO脚やX脚に聞く筋トレ方法を紹介します。
ヒップを鍛える

【ヒップアップ、くびれ】中殿筋のトレーニング
まずはお尻を鍛える必要があります。
中でもお尻の横にある筋肉を鍛えることがカギとなります。
ここの筋肉は自分で意識しないとなかなか鍛えにくい場所ではあり
O脚やX脚の人でここの筋肉が弱いとは多くいます。
内腿を鍛える

美脚トレ!内転筋を鍛えて内股の脂肪を落とす!
普段なかなか鍛えない部分がこの内転筋。美脚には欠かせないトレーニングです。 待望のSixPackプログラムをついにリリース!最短で割れた腹筋を手に入れたいあなたの為のプログラムです→ オンライン筋トレコンサル500名突破...
内股の筋肉が極端に弱っている場合があります。
普段の歩き方から足の外側に力が入る人は、注意した方が良いでしょ
筋トレでO脚、X脚を改善!モデルのような脚を手に入れる方法まとめ
いかがでしょうか。
筋トレをすることでO脚やX脚は良くなりますが、
筋トレで美脚を手に入れましょう!
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