便利!筋トレで使える筋トレアプリ5選

筋トレの記録してますか?

筋トレの記録してますか?

筋トレと聞くと、一人でしんどいことに耐えて頑張るイメージですが、最近では、アプリを活用することで同じ目標の仲間と苦楽を共有し、さらに筋トレの質を上げることもできます。

今回は、アプリの選び方やおすすめ機能、人気アプリ5選を紹介します。

筋トレを管理するアプリとは?

筋トレを管理するアプリとは?

筋トレを管理するアプリとはどんなものでしょうか。アプリを起動すると振動して夢のシックスパックにしてくれる・・・なんて夢のようなアプリはありませんが(笑)

現在の筋トレに役立つアプリは、どんな機能があるのでしょうか。

まずは一番イメージしやすいものとしてはトレーニングの記録。「記録する必要なんかあるのかな?」と思う人も多いかもしれませんが、アプリに記録すると、ダンベルの重量や回数がグラフで出たり、過去の記録の検索も可能です。

それに体重や体脂肪率を記録できるアプリもありますので、筋トレの回数と体重や体脂肪率の関係も目に見えてわかるので、やる気も出てきますよね。

人間はグラフなどで視覚的にとらえることができると不思議とやる気が出てくるものです。成果が目に見えてわかると楽しいですよね。

次によくある機能が筋トレの動画の視聴です。筋トレは自己流で行っていると効果がないことも多いです。

むしろ、余計な筋肉をつけてしまったり、筋肉を傷めてしまうことがあります。

正しいフォームの筋トレ動画を見て、確認しながら筋トレを行うことで効率アップします。

その他にも食事のカロリーの計算や記録ができたり、どの部分を鍛える筋トレメニューをするか迷った時に提案してくれるアプリもあります。

無料版、有料版それぞれありますが、まずは無料のアプリをダウンロードしてみて、自分がアプリで管理することが向いているかどうかを試してみると良いでしょう。

おすすめアプリ5選

筋トレアプリのおすすめを5つ選びましたので、こちらを参考にしてください。

もちろんこれ以外にもたくさんありますが、まずは人気のアプリを使ってみてどんなものなのか試してみてください。

トレーニング・クロニクル

トレーニング・クロニクル

『トレーニング・クロニクル』は一目見ただけでは筋トレのアプリにはまったく見えないこのアプリ。

闇の世界から美少女ヒロインのジャンヌを守るためにトレーニングを行う、一風変わったゲーム感覚の筋トレアプリです。

せっかく筋トレを始めても継続することができなければ意味がありませんが、このアプリを使えばストーリーの進行を楽しみながら筋トレを続けることができるでしょう。

筋トレの内容は中級者・上級者の方には物足りない内容ですが、まずは筋トレすることを習慣化したいと言う「これから筋トレを始める人」にとっては非常に役立つアプリになるはずです。

実際にトレーニングをすると物語がすすみ、戦闘イベントが発生し、主人公をレベルアップをさせることができます。ゲーム好きな方にはとてもおすすめです。

普通のRPG(ロールプレイングゲーム)に見えますが、自分がトレーニングすることで物語を体験できるアプリなのです。

自分が鍛えることでゲームの中の主人公も強くなる…ついつい感情移入しちゃいますね(笑)

ゲーム好きなら楽しんでトレーニングができますので、かなりおすすめです。

android限定です。

‎トレーニング・クロニクル
‎闇の世界から 大切な女性を守るため、トレーニングしよう! ================================== トレーニング・クロニクルとは? ================================== 『トレーニング・クロニクル』はアンドロイド用のトレーニング実践アプリです。 実際にトレ...

女性の筋肉トレーニング

女性の筋肉トレーニング

『女性の筋肉トレーニング』はアプリ名の通り、女性向けに作られた筋トレアプリです。

女性なら誰しも気になるお腹周りや二の腕のたるみを改善できるエクササイズが紹介されています。

また、筋トレやダイエットに役立つ豆知識も紹介されています。

また、何から始めていいかわからない!という超・初心者のためにも、一週間の運動プログラムも例示してくれています。これは頼もしいですよね。

ダイエットに筋トレを取り入れたい女子には必須アプリですね!

こちらのアプリはiPhone、androidどちらもあります。

‎女性の筋肉トレーニング
‎筋トレにもっとも効くモチベーションの源泉は何でしょう、それは理想とするカラダをイメージして到達することに集中すること。なによりも心がくじけそうになったら、お気に入りの成功事例を思い出すとココロにスイッチが入ります。自分の体形に近い理想のビフォーアフター写真を持っていると筋トレダイエットのモチベーションを継続しやすくな...

Runtastic Six Pack

Runtastic Six Pack

『Runtastic Six Pack』腹筋に注目した筋トレアプリです。毎日、数分のメニューを行うことでバキバキに割れた腹筋を目指す内容です。

トレーニングはかなり過酷!筋トレ得意な方でもなかなかしんどいものとなっていますが、それだけ成果は期待できるでしょう。

腹筋は筋肉の回復が早いため、食事制限を行いつつ筋トレを行えば、バキバキ・・・とまではいかなくても、うっすら割れた腹筋は1ヶ月程度で目指せるメニューだと思います。

とにかくぽっこりお腹を引っ込めたい!お腹を割りたい!と思っている人にピッタリのアプリです。

自分の目的に合っていれば、一つの部位の強化に特化したアプリをつかうのもいいかもしれません。

こちらのアプリはiPhone、androidどちらもあります。

‎Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
‎もう夏です! しまりのないお腹をどうにかしたいなら、アバターが正しいフォームを実演してくれる腹筋アプリ『Runtastic Six Pack(ランタスティック・シックスパック)』でトレーニング開始。今すぐ腹を割れ! ―――――――――――――――――――― 初級は無料! まずはたるんだお腹に喝! ―――――――――...

ねんしょう!

ねんしょう!

『ねんしょう!』は様々なメディアでも何度も取り上げられている、人気の高いゲーム感覚の筋トレアプリです。

ストーリーの中に筋トレが組み込まれているので、楽しみながら体を鍛えることができます。また、エピソードは全部で144話もあるので飽きずに毎日トレーニングが続けられますね。

筋トレのメニューは腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せの4種目からできていますが、いずれも一般的なトレーニングですので筋トレ初心者の方にはうってつけのアプリです。

こちらのアプリはiPhone、androidどちらもあります。

ねんしょう! 公式WEBサイト

Nike+ Training Club

Nike+ Training Club

Nike+ Training Club』は名前の通り、あの世界的なスポーツメーカーの『ナイキ』のアプリです。

記録だけでなく「あなたにおすすめ」という機能があり、あなたにぴったりのトレーニングを提案してくれます。

しかも、過去にやった筋トレを記憶し、新しい筋トレを更新しいくので、まるでパーソナルトレーナーがいるような感覚です。

さすが有名企業が開発したアプリですよね。

また、動画でトレーニングのやり方がチェックできるところもいいですね!

こちらのアプリはiPhone、androidどちらもあります。

‎Nike Training Club
‎あなたの究極のパーソナルトレーナー、Nike Training Clubへようこそ。ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど、185種類以上の無料のワークアウトで体を鍛えましょう。それぞれのドリルは、世界トップクラスのNikeマスタートレーナーのガイド付きです。ワークアウトを計画的に行いたい場合は、レベルや...

便利!筋トレで使える筋トレアプリ5選まとめ

無酸素運動

実は、マラソンやサイクリングなどの有酸素運動より、無酸素運動の筋トレのほうが痩せる効果が高いことが科学的にも証明されています。

アプリでしっかり筋トレを管理して綺麗な筋肉をつけましょう。

 

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